「如果你惡習復萌，不是因為你不想改變，而是你的系統不適合改變。」
【作者】James Clear
【出版】方智出版社2019/6出版。
【內容】
終於拜讀了這本聞名已久的『原子習慣』。記得第一次看到他出現在書局架上的時候，第一個念頭是想著大概是甚麼科學書籍，後來發現哥哥把他買回來這才引起我的注意。上個月底去漂越圖書館幫忙的時候才終於把這本書借出來。
花了兩個禮拜的時間才把書看完，會這麼耗時間的原因，是一邊閱讀一邊實行書本上的事情。包括把房間整出一個閱讀區、把手機裡的FB刪掉、把信用卡額度調降、以及其他的其實早就在實行的事情再重新檢視一次。比起總是要對抗人性、激勵自己去完成一些事情的心靈雞湯，這本書更多的是以重新設計生活來切入。就像工廠管理一樣，把所有的步驟與細節都設計好，建立起一個有效的系統，再進行好好過生活或者改變。如果你惡習復萌，不是因為你不想改變，而是你的系統不適合改變。我想，這也是一開始就引起我共鳴的地方–為了要更加的掌控自己的生活。
當然，書中提及眾多例證來跟讀者說明這就略過了(但確實值得去看別人是如何設計自己的生活)。最重要的是，改變四步驟，執行這些步驟，並且不斷的循環:
- 「有時候你很難記住某個習慣，就要去設計讓『提示顯而易見』；
- 有時候你缺乏起頭的動力，那就要『讓習慣有吸引力』；
- 有時候你也許會覺得某個習慣太困難，就需要『讓行動輕而易舉』；
- 有時候你不想堅持下去，就需要『讓獎賞令人滿足』」
【心得】
也許是因為這不是一本鼓勵大家要如何成功的書，而是書寫某一種生活方式，才能引起廣大共鳴。畢竟成功不一定是所有人都要追求的，但生活卻是每個人每天都在面對的事物。
這兩三年來，我都在這茫茫人海中載浮載沉。雖然掙得了養活自己的能力，但是接踵而來的是生活的問題。腦袋裡不想這樣渾渾噩噩的過日子，但是想要建立起生活的準則，其實以目前自己的環境來說不是一件太容易的事情。包括對國外環境的掌握度低落、沒有足夠的社群範本可供參照，還有兩年來始終無法集中精神的個人問題。
但是隨著2019年，開始把書本從台灣運來越南以後，花了一年的時間重拾閱讀的習慣，面對生活一片空白的窘境才有了改變的契機。延續成為我2020年的年度主軸，今年4月開版，從書寫中也有形塑自我的幫助。然後，在下半年遇到這本書，對我來說也是一大推進。
真心覺得，當一個人想做某件事情的時候，全宇宙會有一千萬個理由告訴你不要做，但其實只要你Say Yes的一句話，事情就會往你想要的方向走去。(當然，有時候也例外啦，但起碼大多數時候是如此，不然人生就沒有希望了)感謝當初的我選擇了重拾閱讀，否則也不會遇到這樣一本書。
